gdzie mozna

[...] należy 100 g tłuszczów w ciągu dnia. Wiedząc jakie ilości stosować, skupić należy się na proporcjach kwasów tłuszczowych. Standardowo zaleca się podział 50:30:20, gdzie 50 to jednonienasycone kwasy tłuszczowe, 30 nasycone kwasy tłuszczowe i 20 wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Z kolei stosunek omega 3 do omega 6 warto trzymać w [...]

[...] jest nieco prostszy i naukę podciągania można zacząć właśnie od podchwytu, ale trzeba też mieć na uwadze, że w tej wersji bardziej angażujemy mięśnie ramion niż w nachwycie gdzie możemy szerzej rozłożyć dłonie i bardziej świadomie zapracować plecami. Mimo wszystko w podchwycie łatwiej się podciągnąć a jak już przełamiemy barierę pierwszego [...]

a gdzie jeszcze mozna znalezc wiecej info na temat tej diety?

[...] kwestia diety (tzn. mówimy o zdrowym jedzeniu - jaja na boczku są zdrowie, podgardle, łopatka, wołowina, tłuste ryby, tłuste kaczki/świnie też, co innego czipsy i mcdonald gdzie tłuszcz jest strasznej jakości). Zazwyczaj jest to objaw innych chorób, najczęściej źle funkcjonującej wątroby. Także ja bym na twoim miejscu tutaj szukał przyczyny [...]

[...] stosuję dietę LC i nic nie wskazuje na to, że to od niej mam ten poziom cholesterolu, dziwne. Mimo wszystko, od jakiegoś czasu zacząłem czuć lekkie ukłucia w miejscu, gdzie ona się znajduje, więc coś jest na rzeczy. Akurat dziś zacząłem pierwszy dzień treningu HST po SD i od dwóch tygodni pierwszy raz zjadłem węglowodany w czystej postaci [...]

a gdzie masz obiektywne sędziowanie? praktycznie wszędzie można to zarzucić, kulturystyka to nie olimpiada, że kto więcej podniesie/rzuci/skoczy ten wygrywa - sędziowie mają różne poglądy, do tego dochodzi 'polityka' kraju, sponsorzy itd

[...] zmarł w wieku 66 lat. W Polsce w latach 70' był bardzo popularny-startował w Warszawie na miedzynarodowych zawodach. W 1979 udało mu sie wystartować w mistrzostwach świata,gdzie zajął rewelacyjne III miejsce jako jeden z przedstawicieli demoludów. Występując w Warszawie ,wraz z innymi czesłowackimi kulturystami był wzorem dla Polaków- bo [...]

[...] ma byc pca czy nabba(chodzi glownie o show) traktowanie zawodnikow przedmiotowo tez o kant dupy mozna zbic, nie zdziwie sie jak ludzie beda emigrowac do takiego wlasnie pca, gdzie jest kasa,show i zawodnicy traktowani jak zawodnicy, nie ma jakis glupich zasad jak te cale afery z brazerami w ifbb, jakis banow z dupy jak duzo naszych chlopakow [...]

[...] i knajp. Po ulicach chodza jak im sie podoba - lateksowe majtki, kamizelki, czapeczki i wasik ala Fredi Merkury to norma. W Monachium czesto mozna spotkac dwoch braci transow tak ubranych, maja tak okolo 60, chodza prawie nago, po ulicach miasta, gdzie pelno dzieci. Policja nie reaguje. Zmieniony przez - Possible w dniu 2019-07-30 22:55:58

[...] ten ryzu i zre jak swinia, patrze raz , za 30 sec patrze znowu , za 30 sec patrze znowu a on wp*****la ten suchy ryz i polewa co chwila tym sosem i mowie mu w koncu, ty gdzie ty masz mieso? a on mowi, ze miesa nie musi, bo jest na masie i ma ograniczone proteiny, wiec tylko nabijanie ww sie liczy... on ogolem nie je w ogole slodyczy, je w [...]

A tutaj zdjęcie z tego samego roku co Praga, z Tijuany Pro, 2013, gdzie jak pisałem wyżej, zajął drugie miejsce. Można sobie tylko wyobrazić jak wyglądali zawodnicy za nim jeżeli on tak się prezentowal. /SFD/2021/2/8/cc6ea41ddf194fa3a9fbca51e5951172.jpg

[...] Generalnie stwierdziłem, że nie będę się szczepił tak jak nie szczepiłem sie nigdy na grypę na przykład, ale coraz więcej słyszy się o wprowadzeniu paszportów szczepień, gdzie będą raczej wymagane przy wejściu na jakiekolwiek targi czy eventy, o wyjazdach zagranicznych nie wspomnę. Dzięki UE. Niby wolność, niby wybór, ale jednak tańcz jak Ci [...]

[...] na nich nie ma(przynajmniej na foto) i tutaj widac jego problem o ktorym pisalem dawno temu, nie da rady ukryc tej dysproporcji miedzy jego lewa noga(ta lepsza) a prawa, gdzie prawa jest smuklejsza niz lewa i zawsze bardziej plaska( nie wiem czy on mial jakas ktuzje? ) przy normalnych pozach nie moze juz ukryc tej slabszej z tylu, zeby [...]

[...] a teraz sie oglada, to kazdy kopiuj/wklej, te same bieda treningi albo dzien z zycia i posiliki... serio kogos to jeszcze obchodzi i ktos te kalki oglada? te filmiki gdzie kilkoro guru/zawodnikow jeszcze niektore przelkne, glownie palumbo, kiedys ogladalem fouada ale tez mi zbrzydl, bo nonstop to samo, a palumbo czesto opowiada historie [...]

Hahah, z tymi łapami jego to komedia normalnie %-) tu jeszcze tak nie widać ale są foty gdzie żałośnie ro wygląda.. bo inaczej tego nazwać nie można

Hahah, z tymi łapami jego to komedia normalnie %-) tu jeszcze tak nie widać ale są foty gdzie żałośnie ro wygląda.. bo inaczej tego nazwać nie można Dasz 5g bialka na 1kg masy ciala i kazda nawet najoporniejsza partia ruszy %-) ciekawe co by sie dzialo jak by te bialko do 7g podbil? :-) /SFD/2022/5/23/3381afd3e60042129d00f667b066e7d4.jpg [...]

Kirk Moore, wygral niedawno karte NPC Pro w meskiej sylwetce, jak widac te bajki ze lydki w mens physique sie licza, mozna odlozyc na polke, kirk ma od urodzenia jakas wade genetyczna, gdzie jedna noga, przestala mu rosnac - z tego co widac. /SFD/2022/12/5/e1298d85fc084ee99c0edd3f634068d8.jpg /SFD/2022/12/5/eaf86cdf83904b788e1a283a1f68735d.jpg

[...] można było wymienić to same świetne sylwetki. Niesamowite wspomnienie zobaczyć tylu świetnych zawodników w jednym czasie na jednej scenie i żal oglądać obrcne konkursy gdzie znanych mamy parę nazwisk a świetnych sylwetek jeszcze mniej.. aż człowiek się zastanawia co stało się z tym sportem :-/ Zmieniony przez - wincol w dniu 2023-09-30 [...]

To jeszcze lepsze jaja chyba w tym elite pro, gdzie teraz w weekend można było wygrać pro na Arnold Classic. I w klasyku wygrał mój znajomy z siłowni, który nawet przy mnie wygląda słabo %-) Ja nie wiem jak niski poziom tam już musi być %-) /SFD/2023/10/15/d1ff8ee527e74e9289656d26ca2426b0.jpg

To jeszcze lepsze jaja chyba w tym elite pro, gdzie teraz w weekend można było wygrać pro na Arnold Classic. I w klasyku wygrał mój znajomy z siłowni, który nawet przy mnie wygląda słabo %-) Ja nie wiem jak niski poziom tam już musi być %-) /SFD/2023/10/15/d1ff8ee527e74e9289656d26ca2426b0.jpg to jest jakis zart?